Recovery koučka • Praha & online

Závislost není
tvoje volba.
Ale to, jak se
k ní postavíš,
tvoje volba je.

Jsem Ani, recovery koučka s vlastní žitou zkušeností se závislostí. Pomáhám lidem, kteří chtějí něco změnit a chtějí to řešit soukromě, bez nálepek a bez odsuzování. S někým, kdo tomu rozumí, protože si tím taky prošel.

Chci si nezávazně promluvit Více o mně
Soukromě Bez nálepek 1. konzultace 20 min zdarma
Ani Martinková – recovery koučka, Praha
14
let boje
se závislostí
🌱
Vlastní
zkušenost
Poznáš se v tomhle?

Možná to vypadá navenek normálně.
Ale ty víš.

Piješ/bereš/hraješ víc, než si přiznáváš a pořád si říkáš, že to máš přeci pod kontrolou. V práci funguješ, rodina nic netuší, nikdo nic nevidí. Nebo alespoň ty si to pořád myslíš.

Víš, že se to vymklo z rukou. Že bez toho hůř zvládáš věci, které dřív šly samy. Že si to omlouváš tím, že je to jako za odměnu, na úlevu, nebo jako jediný způsob, jak na chvíli vydechnout. Ale ráno přijde ten pocit... Ještě dřív než cokoli jiného.

A taky víš, že to takhle dál nechceš.

Možná máš za sebou léčbu a teď se bojíš. Bojíš se, že tři měsíce práce na sobě přijdou vniveč. Že zklameš a selžeš. Zase. Nebo máš pocit, že na to nestačíš a nevíš, na koho se obrátit.

Ať jsi kdekoliv na téhle cestě, jedno je společné – chceš to změnit. A zasloužíš si v tom podporu.

Chci si nezávazně promluvit
Proč teď

Čekat, až bude hůř,
není dobrá strategie.

Léčebna se zdá jako krajní řešení a možná opravdu ještě není ten čas. Skupinová anonymita v AA zase nevyhovuje každému. Terapeuta jsi možná zkoušel/a a nesedlo ti to, nebo sis říkal/a, jak ti může radit někdo, kdo si tím sám nikdy neprošel.

Zatím to zkoušíš po svém. Pár dní vydržíš, pak zase ne. Slíbíš si, že příště bude jinak. A chvíli to tak i vypadá.

Tohle kolečko ti nic nevyčítám. Znám ho, protože jsem si jím prošla sama snad tisíckrát. Proto taky vím, že samo od sebe se nezastaví.
Recovery koučink

Jiná možnost, než jakou znáš.

Recovery koučink není terapie. Není to léčebna. Není to ani přednáška o tom, co všechno děláš špatně.

Je to pravidelná práce s někým, kdo tím prošel a stojí teď na druhé straně. Žádné diagnózy, žádné posuzování. Jen práce na tom, co ty sám/sama chceš změnit.

Společně se podíváme na to, co za tím vším je. Co tě spouští, co tě drží, co doopravdy chceš. A začneme stavět cestu, která bude jenom tvoje. Vše probíhá diskrétně a zůstává to mezi námi.

Bez nálepek Bez odsuzování Soukromě
Nikdo to za mě neprožil. Nikdo nemá právo mě soudit. A to samé platí pro tebe.
— Ani, SoberSide
✓ Pracuju online nebo osobně v Praze
✓ Vše, co si řekneme, zůstane mezi námi
✓ Tempo i délka sezení jsou na tobě
✓ První konzultace 20 minut zdarma
Jak to funguje

Jak vypadá spolupráce
se mnou v praxi

Stačí udělat první krok. Zbytek přijde postupně.

01

Napíšeš mi

Stačí pár vět. Nemusíš mít připravenou zpověď ani vědět, kde začít.

02

Úvodní konzultace zdarma

Zavoláme si nebo napíšeme. Dvacet minut, bez závazků. Zjistíme, jestli dává spolupráce smysl pro tebe i pro mě.

03

Jdeme na to

Domluvíme frekvenci a formu, která ti sedí. Online nebo osobně. Každé sezení je tvoje a ty určuješ, co řešíme.

Ani Martinková – recovery koučka SoberSide

„Učím se žít podle sebe. Někdy to jde, někdy ne. A s tím jsem se naučila žít."

O mně

Prošla jsem si tím.
Proto vím, o čem mluvím.

Mám za sebou pád na dno, závislost, boj sama se sebou i chování, za které jsem se dlouho styděla. Dneska se snažím žít podle sebe, ne podle toho, co se od holky s titulem inženýra a kariérou v korporátu očekává. Někdy to jde líp, někdy hůř. Ale tohle svoje rozhodnutí držím.

Co mi pomohlo? Potkat někoho, kdo mě pochopil a přistupoval ke mně tak, jak jsem potřebovala. Uměl to se mnou a nenechal se omotat jak špageta na vidličku. Dneska chci být takovým člověkem pro ostatní.

🎓
Akreditovaný výcvik Recovery koučování Podané ruce Brno · akreditace MŠMT
📋
Koučování podle standardů ICF Koučink Centrum Praha
🧠
Ambasador duševního zdraví Národní ústav duševního zdraví
💼
VŠE v Praze, HR a marketing Roky v korporátním prostředí
Více o mně →
Jak ti můžu pomoct

Spolupráce, která se přizpůsobí tobě

Každý přichází s jiným příběhem a každý potřebuje něco jiného.

Proto nabízím víc možností, jak spolupracovat.

🤝

Recovery koučink 1:1

Pravidelná individuální spolupráce přizpůsobená přesně tobě. Pracujeme na tom, co tě trápí, co tě spouští a jak z toho ven.

  • Bezpečný prostor bez odsuzování
  • Poznání vlastních spouštěčů
  • Konkrétní kroky, ne teorie
  • Online nebo osobně v Praze
Zjistit víc →
❤️

Podpora blízkých

Máš v rodině nebo blízkém okolí někoho, kdo se potýká se závislostí? Pomohu ti pochopit, co se děje, jak reagovat a jak se přitom neztratit.

  • Pochopení závislosti zevnitř
  • Nastavení hranic
  • Péče o sebe, ne jen o druhého
  • Podpora pro partnery i rodiče
Zjistit víc →
🏢

Pro firmy a školy

Přednášky, workshopy a konzultace pro firmy a školy, které chtějí téma závislostí uchopit lidsky a s reálným dopadem.

  • Workshop pro manažery a HR
  • Prevence pro zaměstnance
  • Přednáška nebo beseda
  • Na míru každé firmě
Zjistit víc →
Co říkají ostatní

Lidé, kteří se rozhodli
udělat první krok.

Reference jsou anonymní. Co si řekneme, zůstává mezi námi – a to platí i tady.

S Ani to bylo úplně jiné, než jsem čekala. Vůbec mě nesoudila. Spíš jsem měla pocit, že mluvím se starší ségrou, která mi fakt rozumí. Poprvé jsem cítila, že v tom nejsem sama a zvládnu to. Na naše setkání jsem se těšila. Neměla jsem pocit, že se jdu někam „léčit“ nebo že něco musím.

MK
A. V.
39 let · alkohol

Dřív jsem to bral jen jako takovou blbou nepříjemnost. Až díky Ani mi došlo, jak rychle se to může zvrhnout v totální životní průšvih. Dokáže ty stavy v hlavě, co vás pořád tahají zpátky do hry, přesně pojmenovat a utnout. Díky ní se mi daří toho zmetka v hlavě prostě odfiltrovat a držím.

KH
J. S.
41 let · hazard
Na čem si zakládám

Než mi napíšeš –
tady je pár věcí, které považuju za důležité.

Tohle není formalita. Je to základ každé spolupráce se mnou.

🔒
Mlčím. Co mi řekneš, zůstane mezi námi.
🤍
Nesoudím. Tvoje rozhodnutí jsou jen tvoje.
💪
Neodpracuju to za tebe. Ale budu tu, když to bude těžké.
🧭
Nasměruji tě dál, když přesáhneme moje kompetence.
Etický kodex

Jak přesně pracuju a co od naší spolupráce můžeš čekat

Přečti si celý etický kodex – co ti slíbím a co čekám od tebe.

Můj etický kodex
SoberSide Reset

30 dní. Jeden krok denně.
Tvůj reset začíná tady.

30denní program pro samostatnou práci na sobě zaměřený na změnu vztahu k alkoholu. Bez terapeuta, bez skupin, bez pevného rozvrhu.

🎬
Krátká videa každý den Mluvím k tobě přímo, ne o tobě.
✍️
Journalingové otázky Každý den jedna nebo dvě – bez potřeby umět psát.
📄
Pracovní listy Spouštěče, vzorce chování, hodnoty, záchranná síť.
⚡
Mikroakce dne Jedna malá věc, kterou můžeš udělat hned dnes. Ne zítra.
Chci vědět víc o Resetu
Program pro alkohol

Třicet minut denně.
To je vše, co potřebuješ.

Reset není o dokonalosti. Je o tom, abys pokračoval dál i po zaváhání. Právě to je největší změna, kterou si z Resetu odneseš.

30
dní
30'
denně
4×
formáty

Reset neznamená začít od nuly. Znamená dát si šanci začít jinak.

Mám zájem →
Časté otázky

Otázky, které si možná kladeš.

Tady jsou odpovědi na to, co se lidé ptají nejčastěji. Pokud tu svoji nenajdeš, napiš mi přímo.

Co je recovery koučink a jak se liší od terapie? +

Recovery koučink není terapie ani léčba. Terapeut pracuje s minulostí, traumaty a psychickými diagnózami. Kouč pracuje s přítomností a budoucností. Největší rozdíl je ale v tom, odkud mluvím. Nejsem odborník, který studoval závislost v knihách. Jsem člověk, který si tím prošel. A to mění úplně všechno.

Musím mít závislost, abychom mohli spolupracovat? +

Ne. Pracuju s lidmi v různých fázích. S těmi, kteří si nejsou jisti, jestli mají problém. S těmi, kteří vědí, že ho mají, ale zatím nevědí, co s tím. S těmi, kteří jsou po léčbě a hledají podporu. S těmi, kteří chtějí změnit svůj vztah k alkoholu nebo jiné závislosti, aniž by šli do léčebny. A s blízkými, kteří nevědí, jak situaci zvládnout a přitom se neztratit.

Jak vypadá první konzultace? +

Trvá 20 minut, je zdarma a nezávazná. Zavoláme si nebo si napíšeme. Řekneš mi, co tě přivádí, a já ti řeknu, jak bych mohla pomoct. Zjistíme, jestli dává spolupráce smysl pro tebe i pro mě. Nikdo tě k ničemu netlačí.

Kolik to stojí? +

Pro představu se cena jednoho sezení pohybuje kolem 2 000 Kč za 60 minut. Neprodávám ale jednotlivá sezení, protože změna se nedá stihnout za jedno odpoledne. Prodávám balíčky, protože spolupráce musí být dlouhodobá, aby měla smysl. V průměru spolupráce trvá kolem šesti měsíců. Konkrétní nabídku přizpůsobím tvé situaci při první konzultaci.

Bude někdo vědět, že spolupracuji s recovery koučem? +

Ne. Vše, co si řekneme, zůstává mezi námi. Mlčenlivost je základ naší spolupráce. Jedinou výjimkou je zákonná povinnost oznámení v případě ohrožení života nebo závažného trestného činu.

Všechny otázky a odpovědi →
Co se děje na SoberSide

Na Instagramu tvořím obsah o závislostech
a cestě zotavení.

SoberSide – příspěvek o závislosti a zotavení
SoberSide – recovery koučink a závislostní chování
SoberSide – destigmatizace závislosti
SoberSide – peer podpora při zotavení
SoberSide – pomoc s alkoholem a hazardem
SoberSide – cesta zotavení bez nálepek
Sleduj @sobersidecz na Instagramu →
Kontakt

Nemusíš vědět,
jak začít.
Stačí napsat.

První krok je vždy nejtěžší. Napiš mi pár vět o tom, co tě přivádí. Já se zeptám na zbytek.

👤
Recovery koučka
Ing. Anna Martinková
✉️
📷
Instagram
@sobersidecz
📍
Kde pracuju
Online + osobně Praha
Co se stane po odeslání? Ozvu se ti do 24 hodin v pracovní dny. Domluvíme si první konzultaci – 20 minut, zdarma, bez závazků. Pokud spolupráce nedá smysl, řeknu ti to rovnou.

Napiš mi

Pár vět stačí. Nemusíš mít připravenou zpověď.

🌱

Zpráva odeslána!

Ozvu se ti do 24 hodin v pracovní dny.